La guía NIVEA sobre
cómo exfoliar la piel

A veces, cuando estas células muertas no se desprenden bien, la piel se ve apagada, seca, con parches descamados y poros obstruidos. La exfoliación ayuda a prevenir esto. Exfoliar simplemente acelera el proceso al pulir y eliminar las células muertas de la superficie de la piel. Además, también arrastras suciedad y bacterias al mismo tiempo. Esto mantiene la piel suave, más uniforme y con un brillo saludable. 

Es muy sencillo empezar a incorporar la exfoliación en tu rutina facial de cuidado de la piel para ayudarte a conseguir una piel más sana y luminosa. Como el rostro es una de las zonas más sensibles, es importante usar exfoliantes muy suaves y observar cómo reacciona tu piel. 
 
Un buen punto de partida es nuestro NIVEA Gentle Cleansing Scrub, diseñado para todo tipo de piel para lograr una limpieza profunda. Exfolia de manera minuciosa y efectiva para eliminar las células muertas de la piel y, al mismo tiempo, refina y suaviza la superficie para conseguir un tono más uniforme.

Además, está enriquecido con los beneficios antioxidantes de la vitamina E, que ayudan a fortalecer la barrera protectora de la piel y a mantener su equilibrio natural de humedad cada vez que limpias tu rostro.

Usar un cepillo, esponja o guante exfoliante es la forma más sencilla de retirar las células muertas del cuerpo. Haz movimientos cortos y ligeros durante unos 30 segundos bajo la ducha. Esto no solo elimina células muertas, sino que también estimula la circulación. También puedes probar el cepillado en seco: usa un cepillo corporal seco y haz movimientos circulares sobre brazos y piernas. Además de ayudar a retirar células muertas, puede mejorar la apariencia de la celulitis y favorecer el drenaje linfático. 
 

Hay muchos exfoliantes y peelings específicamente diseñados para eliminar las células muertas de nuestras manos y pies secos. Las piedras pómez son exfoliantes naturales ideales para zonas más gruesas de la piel, como rodillas, codos y pies. Primero remoja tus pies en agua tibia para suavizar la piel y asegúrate de humedecer la piedra pómez antes de usarla. 
 
Para más consejos sobre cómo lograr pies suaves, consulta nuestra guía sobre Cómo eliminar la piel dura de los pies.  

Lo principal es no exagerar, sobre todo si eres nuevo en el mundo de la exfoliación. Cada vez que exfolias, se pone en marcha un proceso de regeneración que puede provocar cierto estrés en la piel. Sé gentil y aprende a escuchar lo que tu piel necesita y tolera.
 
Como regla general, exfoliar el rostro dos veces por semana dentro de tu rutina semanal de cuidado de la piel suele ser suficiente para mantener a raya la resequedad y el aspecto apagado, sin eliminar en exceso los aceites naturales de la piel. Aunque la piel grasa muchas veces necesita exfoliación más frecuente.

Exfoliar muy seguido las zonas sensibles del cuerpo, como el rostro, puede tener el efecto contrario y provocar resequedad, enrojecimiento y comezón. 

La edad también influye. En personas jóvenes, el ciclo completo de renovación celular suele tardar alrededor de 28 días. Sin embargo, este proceso se vuelve más lento con el paso del tiempo y puede tomar aproximadamente 45 días. Así que, a medida que maduramos, aunque seguimos necesitando exfoliar, podemos hacerlo con menos frecuencia, por ejemplo una vez por semana en lugar de dos.

Cada vez que exfoliamos, exponemos una capa de piel más fresca, lo que hace que la piel sea más sensible y vulnerable. Exfoliar por la noche es más seguro porque hay menos exposición al daño solar y a los radicales libres, y la piel puede recuperarse mientras duermes. Después de exfoliar, la piel será más sensible a los rayos UV que de costumbre, así que es especialmente importante aplicar protector solar con FPS.  

Deja pasar aproximadamente una semana después de cualquier tratamiento facial antes de exfoliar, ya que hacerlo antes puede tener efectos negativos en tu piel. La exfoliación sí es una buena idea antes de depilarte con cera o rasurar, pero después de cualquier tratamiento de depilación es mejor esperar unos días antes de volver a exfoliar.