Cómo reducir las estrías:
Causas, tipos y prevención
Qué causa las
estrías
La causa principal de las estrías es la expansión o contracción rápida de la piel. Pueden aparecer con mayor frecuencia durante periodos de crecimiento corporal acelerado, cuando la piel no logra adaptarse al mismo ritmo. Estos son los factores más comunes que pueden causar o contribuir a la formación de estrías:
- Niveles bajos o problemas estructurales de colágeno
El colágeno ayuda a mantener la elasticidad de la piel y favorece su recuperación; su falta o una alteración en su estructura puede provocar la formación de estrías visibles cuando la piel se estira.
- Crecimiento rápido durante la pubertad
Es probable que aparezcan estrías durante la pubertad, ya que es un periodo de crecimiento rápido del cuerpo y la piel puede no adaptarse al mismo ritmo. Es un proceso normal y estas marcas pueden atenuarse con la edad.
- Durante el embarazo
Los cambios en tu cuerpo y hormonas hacen que la piel se estire y debilitan sus fibras. Aunque estas marcas pueden atenuarse al perder peso después del parto, es posible que sigan siendo visibles.
- Crecimiento muscular rápido
Quienes entrenan con frecuencia, atletas o fisicoculturistas pueden notar estrías si aumentan su masa muscular muy rápido, ya que la piel podría no adaptarse al crecimiento muscular.
- Genética
Aunque no existe un gen específico que cause estrías, una combinación de genes regula el colágeno, la elasticidad de la piel y otros aspectos de su salud que, si presentan alteraciones, pueden favorecer la formación de estrías.
- Cambios rápidos de peso
Los cambios rápidos de peso ejercen presión sobre las fibras de la piel, lo que puede provocar la aparición de estrías.
- Deporte y estilo de vida
Los movimientos intensos durante el deporte a veces pueden contribuir a la aparición de estrías. Esto se debe al esfuerzo al que se somete la piel durante la actividad, que estira y contrae rápidamente sus fibras.
Quiénes tienen
estrías
Aunque suelen asociarse con el embarazo, las estrías pueden afectar a cualquier persona durante periodos de crecimiento rápido o cambios de peso. Esto incluye:
- Adolescentes: durante la pubertad, debido al crecimiento y desarrollo acelerados.
- Hombres: durante la pubertad, el aumento de peso o el crecimiento muscular intenso debido al fisicoculturismo.
- Mujeres: durante la pubertad, el aumento de peso, el fisicoculturismo y, con mayor frecuencia, el embarazo (afecta al 50-90 % de las mujeres).
Las estrías son muy comunes durante el embarazo y suelen formarse en el abdomen, el pecho, los muslos y las caderas. Esto ocurre por dos razones principales:
- Estiramiento rápido: la piel se estira considerablemente para adaptarse al crecimiento del abdomen, el pecho y otras zonas donde aumenta el peso.
- Las hormonas, como el estrógeno y la relaxina, pueden debilitar las fibras de colágeno y elastina de la piel, haciéndolas más propensas a desgarrarse y provocando estrías.
Aunque no hay forma de prevenir completamente las estrías, existen varias medidas que pueden ayudar durante el embarazo y después de él.
Cómo ayudar a prevenir las
estrías
Es difícil prevenir por completo la aparición de estrías. Aunque la mayoría de los métodos preventivos no han sido comprobados científicamente, pueden ayudar a mantener la piel en buenas condiciones.
- Beber suficiente agua
Las personas que no se hidratan lo suficiente pueden ser más propensas a las estrías que quienes mantienen una ingesta equilibrada de agua. Beber suficiente agua puede ayudar a conservar la elasticidad de la piel y reducir la probabilidad de que aparezcan.
- Llevar una alimentación saludable
- Hidratar regularmente
Aunque se debate la eficacia de los productos hidratantes, como cremas, lociones y aceites, para reducir el riesgo de estrías, pueden ayudar a mantener la piel flexible e hidratada.
Busca ingredientes hidratantes que generalmente sean seguros durante el embarazo, como manteca de karité, vitamina E y ácido hialurónico. Durante el embarazo, se recomienda evitar el retinol. Si tienes dudas, revisa siempre el empaque antes de usar el producto o consulta a tu médico o farmacéutico. - Evitar variaciones de peso excesivas y rápidas
Aunque esto no es posible en todas las circunstancias, como durante la pubertad y el embarazo, puedes tener más control si experimentas cambios rápidos de peso debido a tu estilo de vida. Si buscas aumentar o perder peso, procura hacerlo gradualmente.
¿Es
posible eliminar las estrías?
Lamentablemente, eliminar por completo las estrías es casi imposible. Sin embargo, existen ciertas prácticas o tratamientos que puedes adoptar para ayudar a reducir su apariencia con el tiempo.
Estos son algunos métodos que pueden ayudar a reducir la apariencia de las estrías:
- Tratamientos de luz o láser
Estos tratamientos buscan estimular la producción de colágeno y elastina, lo que podría minimizar la apariencia de las estrías. Por lo general, se enfocan en estrías de reciente formación.
- Microdermoabrasión
Este proceso consiste en exfoliar la piel con pequeños cristales, eliminando la capa superior y revelando capas nuevas bajo las estrías. Este método puede mejorar la apariencia de las estrías más antiguas.
- Soluciones de rutina de cuidado de la piel
Las cremas tópicas pueden ayudar a atenuar la apariencia de las estrías cuando se usan regularmente. Las rutinas de cuidado de la piel también pueden ayudar a mantener los niveles de colágeno y elastina en la piel, preservando su elasticidad.
- Lociones autobronceadoras
Aunque no reducen las estrías en sí, aplicar autobronceador puede ayudar a minimizar temporalmente la diferencia de color entre las estrías y tu tono de piel. Esto podría hacerlas menos visibles.
Ten en cuenta que, al considerar cualquier opción de tratamiento, no hay garantía de curación ni de mejoría de las estrías.
Rutina NIVEA para ayudar a
reducir las estrías
Como se mencionó anteriormente, no hay forma de eliminar por completo las estrías; sin embargo, existen maneras de ayudar a atenuar su apariencia. Uno de los pasos más accesibles es enfocarte en una rutina de cuidado de la piel específica:
Para comenzar, limpia tu cuerpo con un gel o crema de ducha suave y nutritivo. De preferencia, usa un producto con pH neutro para proteger la piel de la resequedad.
NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream es una opción ideal, ya que su fórmula enriquecida con vitamina C y E y aceites de cuidado forma una espuma abundante que nutre la piel mientras mantiene su equilibrio natural de pH.
Usa un producto de cuidado de la piel o un sérum que pueda ayudar a mejorar la elasticidad de la piel o a reducir la apariencia de las estrías con el tiempo. Para ayudar a reducir visiblemente la apariencia de las estrías, prueba NIVEA Serum Tratamiento Avanzando Corporal Anti-estrías Luminous630 100ml. Reduce visiblemente la apariencia de estrías y ayuda a prevenir la formación de nuevas, brinda 48 horas de humectación y ofrece resultados visibles en las primeras 2 semanas.
Si prefieres una consistencia más cremosa, la NIVEA Crema Corporal Anti-marcas y estrías Luminous630 200ml es apta para todo tipo de piel. Su fórmula ayuda a reducir la apariencia de estrías, manchas solares y manchas de pigmentación, mientras brinda 48 horas de humectación.*
Ya sea que elijas el sérum en aceite o la crema, basta una aplicación diaria en la zona deseada y usa solo un producto con Thiamidol en el cuerpo por día.**
* Prueba instrumental, 33 participantes, 48 horas después de una sola aplicación.
** Prueba de consumidores, 89 participantes.
Además del cuidado de la piel específico, usa productos como lociones corporales nutritivas para hidratar la piel del cuerpo y las estrías, especialmente si son recientes, están inflamadas o causan comezón.
