Cómo eliminar las estrías: causas, tipos y prevención

1. Falta de colágeno o debilidad estructural en la piel
   El colágeno es esencial para mantener la elasticidad. Cuando hay una producción insuficiente, o si su calidad está alterada, la piel tiene más probabilidades de sufrir rupturas ante un estiramiento brusco.
   
2. Cambios físicos durante la adolescencia
   En la etapa de crecimiento, el cuerpo se transforma rápidamente. Esto puede provocar que la piel no alcance a adaptarse, especialmente en zonas como la espalda, las piernas o los senos, generando marcas visibles por el estiramiento repentino.
   
3. Embarazo
   Durante el embarazo, la piel del abdomen y otras áreas se expande rápidamente. Al mismo tiempo, las hormonas pueden debilitar la estructura de la piel, aumentando las probabilidades de que aparezcan marcas, sobre todo en el segundo y tercer trimestre.
   
4. Aumento de masa muscular
   Quienes practican ejercicios de fuerza o entrenamientos intensos pueden experimentar un crecimiento muscular rápido. Si este cambio es acelerado, la piel puede estirarse más de lo que puede manejar, provocando estrías en zonas como hombros, brazos y piernas.
   
5. Factores genéticos
   La herencia también juega un rol. Si tus familiares directos han tenido estrías, es posible que tu piel también tenga predisposición a desarrollarlas debido a la genética que influye en su elasticidad.
   
6. Cambios bruscos de peso
   Tanto subir como bajar de peso en poco tiempo puede afectar la estructura de la piel. Cuando se pierde o se gana volumen muy rápido, las fibras no logran adaptarse y se generan estas marcas.
   
7. Actividad física intensa o constante
   Algunos deportes o ejercicios que implican movimientos repetitivos o presión en ciertas zonas del cuerpo pueden favorecer la aparición de estrías, especialmente si no se cuida la piel de forma adecuada.

Aunque muchas veces se asocian al embarazo, las marcas en la piel por estiramiento pueden aparecer en cualquier persona que experimente cambios físicos rápidos. Son comunes en diferentes momentos de la vida y no dependen del género.

• Adolescentes: Durante la pubertad, el cuerpo crece rápidamente. Ese estiramiento repentino puede afectar la piel, generando líneas visibles en zonas como los muslos, la espalda baja o el busto.
  
  
• Hombres: También pueden desarrollar estas señales cutáneas, sobre todo si suben de peso, pasan por un crecimiento acelerado en la juventud o ganan masa muscular de forma intensa, como ocurre con quienes practican pesas o fisicoculturismo.
  
  
• Mujeres: Además de los cambios durante la adolescencia, muchas mujeres notan la aparición de estas marcas durante el embarazo, en la subida de peso o como resultado de ciertas rutinas físicas. Se estima que entre el 50 y el 90 % de las embarazadas presentan algún grado de estas alteraciones en la piel.

Durante la gestación, el cuerpo cambia de forma considerable. La piel del vientre, el pecho, las caderas y los muslos se estira para adaptarse al crecimiento del bebé y al aumento de peso. Esto ocurre por dos factores principales:

• Estiramiento acelerado: La piel se expande rápidamente, lo que exige a las fibras internas más de lo que pueden soportar si no tienen suficiente elasticidad.
  
  
• Cambios hormonales: Hormonas como el estrógeno y la relaxina actúan sobre el colágeno y la elastina, debilitándolos. Esto hace que la piel sea más propensa a romperse, formando estrías.

Aunque no hay forma de garantizar que no aparezcan, hay cuidados que pueden ayudar a mantener la piel fuerte, hidratada y más preparada para los cambios.

1. Tomar suficiente agua
   Mantener el cuerpo bien hidratado mejora la elasticidad de la piel. Cuando falta agua, la piel tiende a resecarse y a perder flexibilidad, lo que la vuelve más vulnerable a las rupturas.
2. Alimentarse de forma equilibrada
   Una dieta saludable contribuye directamente a la salud de la piel. Es fundamental incluir alimentos ricos en zinc y vitaminas D, A, C y E, ya que estos nutrientes favorecen la regeneración, la firmeza y la resistencia cutánea, sobre todo en momentos como el embarazo.
3. Hidratar la piel con frecuencia
   Aunque la eficacia exacta de las cremas, aceites o lociones para prevenir estrías aún se debate, mantener la piel bien hidratada puede hacer una gran diferencia. Una piel nutrida y flexible es menos propensa a sufrir daños cuando se estira.
   
   Busca productos que contengan ingredientes como manteca de karité, vitamina E o ácido hialurónico, conocidos por su capacidad para mantener la humedad y mejorar la textura de la piel. Durante el embarazo, se recomienda evitar productos con retinol. Si tienes dudas sobre qué usar, consulta con tu médico o farmacéutico y revisa siempre la etiqueta del producto.
4. Evitar cambios bruscos de peso
   En algunas etapas de la vida, como la adolescencia o el embarazo, los cambios físicos son inevitables. Sin embargo, si los aumentos o reducciones de peso se deben a decisiones relacionadas con el estilo de vida, lo ideal es hacerlo de manera progresiva.
   
   Subir o bajar de peso muy rápido puede provocar que la piel no tenga tiempo para adaptarse, y eso aumenta el riesgo de que se formen estrías. Lo mejor es avanzar con calma y acompañar esos cambios con una rutina de cuidado de la piel.

1. Tratamientos con luz o láser
   Estos procedimientos trabajan en las capas internas de la piel para estimular la producción de colágeno y elastina. Son más efectivos cuando las estrías están en etapa temprana (rojizas o recientes).
   
   
2. Microdermoabrasión
   Es una técnica que elimina la capa superficial de la piel con microcristales, ayudando a que se regenere. Puede mejorar el aspecto de marcas cutáneas más antiguas y hacer que la piel se vea más pareja.
   
   
3. Rutina de cuidado con productos específicos
   Aplicar cremas o aceites hidratantes de forma constante puede ayudar a que las estrías se aclaren y a mantener la piel elástica. También fortalece las capas internas y reduce la posibilidad de que aparezcan nuevas marcas.
   
   
4. Autobronceadores
   Aunque no corrigen las estrías, los autobronceadores pueden disimularlas temporalmente al reducir el contraste entre la piel y la marca. Esto puede hacer que se noten menos, especialmente en climas cálidos donde se expone más la piel.
   
   Es importante tener expectativas realistas: estos métodos no hacen desaparecer por completo las marcas producidas por el estiramiento de la piel, pero sí pueden mejorar su apariencia si se usan con constancia.
   

Todo comienza con una piel limpia. Usar un gel de ducha o crema que sea suave y respetuosa con el equilibrio natural de la piel es fundamental. Preferiblemente, elige fórmulas con pH neutro que no la resequen.

Después de la limpieza, aplica un producto que ayude a mejorar la elasticidad y reducir la apariencia de las estrías con el tiempo.

El NIVEA Serum Tratamiento Avanzando Corporal Anti-estrías Luminous630 ofrece hidratación profunda por hasta 48 horas. Con masajes tipo pellizco aplicados con regularidad, este sérum puede contribuir a reducir las marcas y prevenir nuevas apariciones. Los primeros resultados visibles pueden notarse desde las 2 semanas.*

Si prefieres una textura más cremosa, la Crema NIVEA Luminous630 Crema Corporal Anti Manchas es ideal para cualquier tipo de piel. Su fórmula no solo trabaja sobre las estrías, sino también sobre manchas de pigmentación y solares, proporcionando 48 horas de hidratación.**

Tanto el sérum como la crema deben aplicarse una vez al día en la zona deseada. Además, no se recomienda usar más de un producto con LUMINOUS630® en el cuerpo por día.

^{*Prueba instrumental en 33 personas, 48 horas después de una única aplicación.
**Prueba con consumidores, 89 participantes.}